Heeft u als goede voornemen afvallen en een gezond gewicht? Goede voornemens sneuvelen helaas vaak al voordat februari in zicht is. Volgens onderzoeken slaagt slechts een kleine groep mensen erin die voornemens ook daadwerkelijk waar te maken. Maak dit jaar van je goede plannen een succes!
Een hulpmiddel om uw doel (Gezond Gewicht) te bewerkstelligen is om deze SMART te formuleren. Wat houdt SMART in?
Specifiek: Bijvoorbeeld begin april 2015 wil ik 70 kg wegen.
Meetbaar: Ik wil in drie maand 10 kg afvallen onder deskundige begeleiding van Smiling Body.
Acceptabel: Weet je zeker dat je doel redelijk is en acceptabel? Bijvoorbeeld 10 kg afvallen in 1 maand is wel erg veel, daarbij kun je je afvragen of dat gezond is. Leg liever de lat wat lager. Dat voorkomt teleurstellingen. Kies liever voor 4kg afvallen in zes weken. Dat is redelijk en acceptabel. Reken je BMI uit of dit gewicht daadwerkelijk bij je past. Smiling Body geeft u advies welk gewicht bij u Gezond Gewicht is.
Realistisch: Is je voornemen realistisch? Niet te hoog gegrepen? Of misschien niet uitdagend genoeg? Doe navraag bij Smiling Body wat voor jouw een realistisch streefgewicht is.
Tijdgebonden: Bedenk binnen welk termijn je je Gezond Gewicht wilt realiseren. Is dat bijvoorbeeld binnen drie maand of een half jaar? Heb je veel overgewicht, verdeel je wens in kleine stukken en hang daar steeds een begin- en einddatum aan vast. Zo blijft je voornemen goed te hanteren, is het meetbaar en behaal je sneller succes dan wanneer je alles tegelijkertijd wilt doen.
Nu u goede voornemen betreffende Gezond Gewicht hebt omschreven, kunt u daadwerkelijk aan de slag!
Smiling Body helpt u graag op een persoonlijke manier om u te begeleiden naar uw Gezond Gewicht zonder crashdieet. U leert tijdens het traject om gezonde keuzes te maken, zodat Gezond Gewicht wordt bereikt en blijft behouden zonder het gevoel te hebben niets meer te mogen.
Voor mensen die alle diëten die er maar bestaan hebben geprobeerd, zou ik zeggen: maak een afspraak bij Smiling Body; we gaan samen op zoek naar het onderliggend probleem van uw overgewicht en verlossen u van het eeuwige lijnen wat uiteindelijk gezondheidsklachten kan geven. Heeft u er wel eens bij stil gestaan waarom u juist in dat ene koekje wil eten, of dat heerlijk kaasplankje. Dit wordt ook wel emotie-eten genoemd.
Smiling Body is gespecialiseerd in behandeling emotie-eten.
Twijfel niet langer; maak een afspraak en behaal uw gewenst gewicht of zelfs meer!
