Misschien heb je al diverse pogingen gedaan en keer op keer teleurgesteld; was niet vol te houden, hongergevoelens, weinig variatie, geen brood meer mogen eten, niet inpasbaar in drukke gezinsleven en ga zo maar door. Natuurlijk was je in het begin gemotiveerd en heb je je best gedaan, helaas is 95% van je gedrag onbewust. Voor je het weet zit je weer in de oude, vertrouwde patronen. En als je niet oplet dan ben je zo weer een jaar verder.
Smiling Body begint daarom met één kleine stap/tip in gedragsverandering die je al direct meer energie en blijheid geeft.
Dit nieuwe gedrag wordt aan een bestaande dagelijkse gewoonte gekoppeld.
Bijvoorbeeld een kwartiertje gaan bewegen aan het begin van de middag/avond.
Vervolgens wordt de volgende stap/tip ingezet totdat alle voor jou belangrijke stappen zijn genomen.
Vier je succes Alleen wanneer je lichaam ook daadwerkelijk de beloning kan voelen, dan zal het nieuwe gedrag steeds makkelijker worden aangeleerd.
Wil je graag je ideale gewicht behalen?
Iedere dag is een ideale start voor een nieuwe gewoonte, daarvoor hoef je niet tot 1 januari te gaan wachten. Stap voor stap naar een gezond gewicht en fit lichaam; leren lopen ging ook stap voor stap.